|
|
|
2024-02-04 20:19:59, vasárnap
|
| |
| |
Jót tesz az agyműködésnek és immunitást is fokoz - édesburgonya
Az édesburgonya egy igazi tápanyagbomba, hiszen rengeteg értékes vitamin és ásványi anyag megtalálható ebben az ízletes és édes zöldségben. Az édesburgonya gazdag forrása az A-vitaminnak, a C-vitaminnak, a mangánnak, a B6-vitaminnak, a káliumnak, a pantoténsavnak, a réznek, a niacinnak, a tiaminnak és a magnéziumnak.
Az édesburgonya nemcsak a fent említett vitaminokban és ásványi anyagokban, hanem antioxidánsokban is bővelkedik. Az antioxidánsok a káros hatású szabad gyökökkel szembeni küzdelemben lehetnek a segítségünkre, illetve megakadályozzák a sejtek károsodását, valamint a krónikus gyulladások és ezzel együtt a krónikus betegségek kockázatait csökkentik nagyon hatékonyan.
Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy az antioxidánsok sokféle betegség megelőzésében lehetnek a segítségünkre, például ilyen a szívbetegség, a rákos megbetegedés és a cukorbetegség.
Az édesburgonya egyik leghatékonyabb antioxidánsa a béta-karotin, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. A béta-karotinnak igencsak nagy szerepe van az egészséges látás fenntartásában, ezen kívül a bőr és a légzőszervek egészségét is védi.
Az édesburgonya rendszeres fogyasztásával még az agyműködés is fokozódhat. Az agy működésének fokozása és a memória javítása a zöldségben található értékes tápanyagoknak és természetesen az antioxidánsoknak is köszönhető.
Az édesburgonya megakadályozhatja az agyban az oxidatív károsodás kialakulását, ezen kívül a memória fokozását és a kognitív funkciókat is segít biztosítani. Ez a zöldség még abban is kiemelkedő, hogy a tanulási képességeket és a fókuszt is fokozni tudja.
Az édesburgonya nagy mennyiségben tartalmaz tehát A-vitamint, amely nem csupán a szem és a bőr, hanem az immunrendszer egészségét is védelmezi. Az A-vitamin azért is olyan fontos vitamin, mert az immunsejtek működését stimulálja, és ezzel a hatással, feladattal nemcsak a fertőzések, hanem a betegségek leküzdésében is a segítségünkre lehet. Egyes kutatási eredmények azt mutatják, hogy az A-vitamin csökkentheti a fertőzések miatti halálozási kockázatokat. A-vitaminban gazdag még az édesburgonya mellett a sárgarépa, a spenót, a sárgabarack, a kelkáposzta.
Az édesburgonya az A-vitamin és a C-vitamin kiváló forrása. Ezek a vitaminok antioxidánsként működnek, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodásoktól és fenntartják a sejtek egészségét. Mindkét vitamin elengedhetetlen az immunrendszer számára, főleg a megfázás és az influenza szezonjában.
Az édesburgonya sok káliumot is tartalmaz, amely csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy a felesleges nátriumot és folyadékot kiüríti a szervezetből. Ez a folyamat normalizálja a vérnyomást és csökkenti a szív terhelését. A kálium segít szabályozni a szívritmust és az izom-összehúzódásokat is, így biztosítva a szív számára az egészséges működéshez szükséges energiát.
Az édesburgonya béta-karotinban is bővelkedik. Ez a tápanyag megvédi a szemet a különböző, életkorral összefüggő rendellenességektől, mint amilyen a makuladegeneráció is.
Ha bármilyen baktérium vagy más miatt gyulladás alakul ki a szervezetben, akkor ez növeli a krónikus betegségek - például a szívbetegség vagy cukorbetegség - kockázatait. Az édesburgonya azonban sejtszinten akadályozza meg a gyulladás kialakulását.
Az édesburgonya magas rosttartalommal is bír, amely elősegíti az emésztőrendszer egészségét. Növényi szterineket, fitoszterolokat is tartalmaz, amelyek védő hatást gyakorolnak az emésztőrendszerre. Tisztán és egészségesen tartja a beleket, illetve védelmet nyújt a gyomor- és bélfekély ellen.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: összehúzódásokat, antioxidánsoknak, antioxidánsokban, fitoszterolokat, rosttartalommal, megakadályozzák, elengedhetetlen, antioxidánsként, emésztőrendszer, fenntartásában, pantoténsavnak, fogyasztásával, károsodásoktól, leghatékonyabb, segítségünkre, természetesen, antioxidánsok, megelőzésében, immunrendszer, agyműködésnek, tápanyagoknak, cukorbetegség, tápanyagbomba, kialakulását, képességeket, vitaminokban, édesburgonya, szervezetben, magnéziumnak, szívbetegség, mennyiségben, antioxidánsa, légzőszervek, megbetegedés, kockázatokat, megtalálható, igazi tápanyagbomba, édesburgonya gazdag, édesburgonya nemcsak, fent említett, káros hatású, sejtek károsodását, krónikus gyulladások, krónikus betegségek, eddigi kutatási, antioxidánsok sokféle, rákos megbetegedés, édesburgonya egyik, szervezetben A-vitaminná, béta-karotinnak igencsak, egészséges látás, légzőszervek egészségét,
|
|
|
|
|
|
| igazi tápanyagbomba, édesburgonya gazdag, édesburgonya nemcsak, fent említett, káros hatású, sejtek károsodását, krónikus gyulladások, krónikus betegségek, eddigi kutatási, antioxidánsok sokféle, rákos megbetegedés, édesburgonya egyik, szervezetben A-vitaminná, béta-karotinnak igencsak, egészséges látás, légzőszervek egészségét, édesburgonya rendszeres, memória javítása, zöldségben található, édesburgonya megakadályozhatja, oxidatív károsodás, memória fokozását, kognitív funkciókat, tanulási képességeket, édesburgonya nagy, immunrendszer egészségét, immunsejtek működését, betegségek leküzdésében, segítségünkre lehet, fertőzések miatti, édesburgonya mellett, vitaminok antioxidánsként, szabad gyökök, sejtek egészségét, immunrendszer számára, influenza szezonjában, vérnyomást azáltal, felesleges nátriumot, folyamat normalizálja, szív terhelését, kálium segít, szív számára, egészséges működéshez, édesburgonya béta-karotinban, tápanyag megvédi, szívbetegség vagy, édesburgonya azonban, gyulladás kialakulását, édesburgonya magas, emésztőrendszer egészségét, összehúzódásokat, antioxidánsoknak, antioxidánsokban, fitoszterolokat, rosttartalommal, megakadályozzák, elengedhetetlen, antioxidánsként, emésztőrendszer, fenntartásában, pantoténsavnak, fogyasztásával, károsodásoktól, leghatékonyabb, segítségünkre, természetesen, antioxidánsok, megelőzésében, immunrendszer, agyműködésnek, tápanyagoknak, cukorbetegség, tápanyagbomba, kialakulását, képességeket, vitaminokban, édesburgonya, szervezetben, magnéziumnak, szívbetegség, mennyiségben, antioxidánsa, légzőszervek, megbetegedés, kockázatokat, megtalálható, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
